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纤肩瘦臂操 轻松六步
发布时间: 2007-5-05 23:40 作者: annie 信息来源:
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手臂后侧
动作一:站立或坐姿,右手持哑铃(3~5磅)。右手弯曲在脑后,尽量下垂,然后拉起。重复此动作2组,每组10次。左右轮换。
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