烧素鸭皮

发布时间: 2007-8-26 22:59    作者: annie    信息来源:
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菜品:烧素鸭皮 
工艺:锅烧 
口味:咸鲜味 
类别:私家菜 滋阴调理 防暑调理 减肥瘦身调理  
主料: 水面筋 500克  小白菜 50克  竹笋 10克   
调料: 盐 4克  酱油 10克  姜 40克  花椒 10克  料酒 10克  植物油 80克  大豆油 80克  淀粉(豌豆) 15克  各适量  

 制作工艺

1.先将水面筋揪成30个剂子,下六成热的油锅中,炸至起大泡漂浮油面捞出;小白菜削根划荚;老姜切片拍松,待用;淀粉加水适量调匀成水淀粉约30克。
2.把炸好的面筋泡一切两半,撒去内瓤,作鸭皮坯料,小白菜、鲜笋片下沸水锅中焯过,待用。
3.锅置火上,加豆油,下老姜片、花椒粒,待炸出味,冲入鲜汤500毫升,略滚捞弃,放入鸭皮及配料小白菜荚、鲜笋片,调料食盐、酱油,加水粉上芡,熘料酒出锅即成。

 工艺提示

因有过油炸制过程,需准备植物油1500克左右。

 菜品口感

滋郁醇厚,味道咸鲜。

 食用方法

早餐|中餐|晚餐|零食

 食谱营养

  • 水面筋:面筋的营养成分尤其是蛋白质含量,高于瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋和大部分豆制品,属于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量食物。面筋味甘性凉,有和中、解热、益气、止烦渴等功效;适宜体虚劳倦、内热烦渴时食用。

  • 小白菜:小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育,加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能,胡萝卜素、烟酸等营养成分,也是维持生命活动的重要物质。它能缓解精神紧张,考试前多吃小白菜,有助于保持平静的心态。根据医书记载,小白菜有和中,利于大小肠的作用,能健脾利尿,促进吸收。小白菜还有助于荨麻疹的消退。
  • 竹笋:竹笋富含B族维生素及烟酸等招牌营养素,具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点,本身可吸附大量的油脂来增加味道。所以肥胖的人,如果经常吃竹笋,每顿饭进食的油脂就会被它所吸附,降低了胃肠黏膜对脂肪的吸收和积蓄,从而达到减肥目的,而且竹笋还含大量纤维素,不仅能促进肠道蠕动、去积食、防便秘,而且也是肥胖者减肥佳品,并能减少与高脂有关的疾病。另由于竹笋富含烟酸、膳食纤维等,能促进肠道蠕动、帮助消化、消除积食、防止便秘,故有一定的预防消化道肿瘤的功效。

     食谱相克

  • 竹笋:竹笋忌与羊肝同食。


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